Sonkás sajtos rakott cukkini
A receptet beküldte: riko
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 399 kcal |
Fehérje | 25.7 g |
Zsír | 27.7 g |
Szénhidrát | 14.2 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 101 kcal |
Fehérje | 6.5 g |
Zsír | 7 g |
Szénhidrát | 3.6 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 750gCukkini
- 350gTejföl (12%-os)
- 3gerezdFokhagyma
- 40gÚjhagyma
- 200gTolle Trapista sajt
- 200gPulykasonka
- 20gPetrezselyem zöldje
- 3csipetsó
- 3csipetFekete bors
- 1evőkanálOlívaolaj
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A cukkinit meghámozod, felkarikázod, tálban sózod, borsozod.
A sajtot lereszeled, összekevered a tejföllel, belenyomod a fokhagymát és hozzáadod az apróra vágott petrezselyem felét.
A sonkát felkockázod, a hagymát félbevágod és karikázod.
A cukkinire ráöntöd a tejfölös szószt és összekevered.
Kiolajozott jénaiba először kb. a cukkini felét teszed, majd rászórod a sonkát, a hagyma felét és végül rápakolod a cukkini másik felét.
A maradék hagymát és petrezselymet a tetejére szóród.
Előmelegített sütőben 200 °C-on kb. 20-30 percig sütöd.
Jó étvágyat!
Megjegyzés
3 db közepes cukkinit használtam, 1 csokor friss petrezselymet, 1 szál újhagymát (elbír 2-t is).
Érdemes magasabb falú edényben vagy jénaiban sütni, mert a cukkini sok levet enged, én sütés közben kétszer leöntöttem róla.