Tejszínes csirkemell csíkok (4 személyre)
A receptet beküldte: antal01
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 408 kcal |
Fehérje | 27.0 g |
Zsír | 27.0 g |
Szénhidrát | 11.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 130 kcal |
Fehérje | 8.6 g |
Zsír | 8.6 g |
Szénhidrát | 3.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 400gCsirkemell bőr nélkül
- 100gFüstölt csemege szalonna
- 150gVöröshagyma
- 110gKalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
- 120gKalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
- 110gKalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
- 2csapott teáskanálSó
- 2csapott kávéskanálFehérbors
- 2evőkanálSzójaszósz
- 3gerezdFokhagyma
- 3gKotányi kakukkfű, morzsolt (14 g)
- 1gBabérlevél
- 200gMilkland főzőtejszín 12% (200 ml, Származás: Németország, Forgalmazza: SI-KER ev.)
- 10gCsili paprika (piros)
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Wokot felforrósítom, bele teszem a füstölt szalonnát és zsírjára pirítom. Rádobom a csirkemell-csíkokat, sózom, borsózom, pirítom.
Hozzáadom a fokhagymát, kakukkfüvet, babérlevelet, szójaszószt, mérsékelt tűzőn, fedő alatt együtt párolom (15 perc)
Hozzáadom a vöröshagyma karikákat, a felszeletelt paprikákat, fedő alatt párolom, ízlés szerint újra sózóm. (10-15 perc).
Hozzáadom a tejszínt, mérsékelt tűzőn összeforralom (cca. 10 perc), babérlevelet kiveszem, kidobom.
Megjegyzés
Köret: Mexikói sárgarépa kocka és zöldborsó, rizzsel
4@130@8.6@8.6@3.7@20860@1257