Tejszínes csirkemell csíkok (4 személyre)

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia408 kcal
Fehérje27.0 g
Zsír27.0 g
Szénhidrát11.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia130 kcal
Fehérje8.6 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát3.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Csirkemell bőr nélkül
  • 100
    g
    Füstölt csemege szalonna
  • 150
    g
    Vöröshagyma
  • 110
    g
    Kalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
  • 120
    g
    Kalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
  • 110
    g
    Kalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
  • 2
    csapott teáskanál
  • 2
    csapott kávéskanál
    Fehérbors
  • 2
    evőkanál
    Szójaszósz
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 3
    g
    Kotányi kakukkfű, morzsolt (14 g)
  • 1
    g
    Babérlevél
  • 200
    g
    Milkland főzőtejszín 12% (200 ml, Származás: Németország, Forgalmazza: SI-KER ev.)
  • 10
    g
    Csili paprika (piros)

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Wokot felforrósítom, bele teszem a füstölt szalonnát és zsírjára pirítom. Rádobom a csirkemell-csíkokat, sózom, borsózom, pirítom.
Hozzáadom a fokhagymát, kakukkfüvet, babérlevelet, szójaszószt, mérsékelt tűzőn, fedő alatt együtt párolom (15 perc)
Hozzáadom a vöröshagyma karikákat, a felszeletelt paprikákat, fedő alatt párolom, ízlés szerint újra sózóm. (10-15 perc).
Hozzáadom a tejszínt, mérsékelt tűzőn összeforralom (cca. 10 perc), babérlevelet kiveszem, kidobom.

Megjegyzés

Köret: Mexikói sárgarépa kocka és zöldborsó, rizzsel

4@130@8.6@8.6@3.7@20860@1257

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.