Tejszínes-currys csirke
A receptet beküldte: sporipali
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 438 kcal |
Fehérje | 28.7 g |
Zsír | 28.7 g |
Szénhidrát | 16.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 136 kcal |
Fehérje | 8.9 g |
Zsír | 8.9 g |
Szénhidrát | 5.2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 200gCsirkemell
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 3gerezdFokhagyma
- 3evőkanálKókuszzsír
- 2csapott evőkanálCurry
- 200gFőzőtejszín 10%-os
- 80gCsiperkegomba
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk és a kókuszzsíron kicsit megpirítjuk. Hozzáadjuk a már előre csíkokra szeletelt csirkemellet. Fehéredésig sütjük, majd hozzáadjuk a gombát. 10 perc múlva rászórjuk a curryt és hozzáadjuk a tejszínt is. Addig főzzük, amíg sűrű szaftot kapunk. Mellé kiválóan illik krumpli helyett a sült petrezselyemrépa.
300 g petrezselyemrépát meghámozzuk felszeleteljük és forrásban lévő sós vízben előfőzzük. Leszűrjük, majd kis kókuszzsíron szép pirosra sütjük!
2@136@8.9@8.9@5.2@216936@645