Tejszínes-currys csirke

A receptet beküldte: sporipali

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia438 kcal
Fehérje28.7 g
Zsír28.7 g
Szénhidrát16.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia136 kcal
Fehérje8.9 g
Zsír8.9 g
Szénhidrát5.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Csirkemell
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 3
    evőkanál
    Kókuszzsír
  • 2
    csapott evőkanál
    Curry
  • 200
    g
    Főzőtejszín 10%-os
  • 80
    g
    Csiperkegomba

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk és a kókuszzsíron kicsit megpirítjuk. Hozzáadjuk a már előre csíkokra szeletelt csirkemellet. Fehéredésig sütjük, majd hozzáadjuk a gombát. 10 perc múlva rászórjuk a curryt és hozzáadjuk a tejszínt is. Addig főzzük, amíg sűrű szaftot kapunk. Mellé kiválóan illik krumpli helyett a sült petrezselyemrépa.
300 g petrezselyemrépát meghámozzuk felszeleteljük és forrásban lévő sós vízben előfőzzük. Leszűrjük, majd kis kókuszzsíron szép pirosra sütjük!

2@136@8.9@8.9@5.2@216936@645

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.