tejszínes, fokhagymás csirkemell basmati rizzsel

A receptet beküldte: etelka68

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia532 kcal
Fehérje46.3 g
Zsír27.4 g
Szénhidrát21.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia146 kcal
Fehérje12.7 g
Zsír7.5 g
Szénhidrát5.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Csirkemell
  • 0.5
    dl
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 1
    csipet
    só
  • 3
    csipet
    Fehér bors
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 240
    g
    Basmati rizs (főtt)

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A felcsíkozott csirkemellet fehéredésig pirítom, majd megsózom, megszórom fehér borssal. 2 gerezd fokhagymát vékony karikára vágok, azt is rádobom.
Fedő alatt készre párolom, felöntöm tejszínnel. Főtt basmati rizzsel tálalom.

3@146@12.7@7.5@5.9@194871@1094

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.