tejszínes, fokhagymás csirkemell tk. tésztával

A receptet beküldte: etelka68

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia673 kcal
Fehérje53.9 g
Zsír27.4 g
Szénhidrát50.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia145 kcal
Fehérje11.6 g
Zsír5.9 g
Szénhidrát10.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Csirkemell
  • 0.5
    dl
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 1
    csipet
    só
  • 3
    csipet
    Fehér bors
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 540
    g
    Teljes kiőrlésű tészta (főtt)

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A felcsíkozott csirkemellet fehéredésig pirítom, majd megsózom, megszórom fehér borssal. 2 gerezd fokhagymát vékony karikára vágok, azt is rádobom.
Fedő alatt készre párolom, felöntöm tejszínnel. Főtt basmati rizzsel tálalom.

3@145@11.6@5.9@10.9@195061@1394

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.