Tejszínes mustáros csirkemell
A receptet beküldte: zsofi59
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 603 kcal |
| Fehérje | 43.7 g |
| Zsír | 42.1 g |
| Szénhidrát | 13.7 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 159 kcal |
| Fehérje | 11.5 g |
| Zsír | 11.1 g |
| Szénhidrát | 3.6 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkemell
- 100gVöröshagyma
- 5dlFőzőtejszín 20%-os
- 1evőkanálTesco Value Mustár
- 1csapott evőkanálCurry
- 1csipetSó
- 1csipetFehérbors
- 1evőkanálVénusz Napraforgó-étolaj
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A póréhagymát megtisztítjuk, felaprítjuk és olajon dinsztelni kezdjük. A húst nagy szeletekre vágjuk és mindkét oldalát 2-3 percig sütjük a hagymával együtt, majd felöntjük egy korty vízzel. Közben a mustárt belekeverjük a tejszínbe és a fűszereket is hozzáadjuk, leöntjük vele a húst és kis lángon puhára főzzük.
3@159@11.5@11.1@3.6@51550@1139