Tejszínes parajkrémleves sült paprikával, mandulával.

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia288 kcal
Fehérje8.7 g
Zsír19.5 g
Szénhidrát18.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia80 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír5.4 g
Szénhidrát5.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 450
    g
    TESCO gyorsfagyasztott parajpüré tejszínnel (450 g)
  • 22
    g
    KNORR tyúkhúsleves kocka (120 g / 12 db)
  • 1
    liter
    Víz
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fehérbors
  • 200
    g
    Meggle főzőtejszín 10 % (200 ml)
  • 10
    g
    Liga csökkentett zsírtartalmú margarin (250 g, Unlever Kft. Mo.)
  • 120
    g
    Kalirorniai paprika (sárga, piros, zöld)
  • 40
    g
    Tesco szeletelt mandula
  • 30
    g
    Liga csökkentett zsírtartalmú margarin (250 g, Unlever Kft. Mo.)
  • 20
    g
    Búza finomliszt
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A gyorsfagyasztott parajpürét főző edénybe tesszük, felengedjük.
2 db tyúkhúsleves kockához, 1 l vizet adunk, felforraljuk.
A felengedett parajpüréhez adjuk a levest, és lassú tűzőn 6-10 perc alatt összefőzzük.
A rántáshoz az olvasztott vajra szórjuk a lisztet, összekeverjük, majd közepes tűzön zsemleszínűre pirítjuk, lehúzzuk a tűzről, és belekeverjük a zúzott fokhagymát. A kész rántást kihűtjük, kevés hideg vízzel simára keverjük, majd a leves alaphoz adjuk és kevergetve beleöntjük a rántást.

Ha felforrt a leves, lassú tűzön 8-10 percig főzzük, majd sóval, borssal ízesítjük, ízlés szerint. Ezután a tejszínt kevés forró lével elkeverjük, és a leveshez öntjük, lassú tűzön összeforraljuk

A piros kaliforniai paprikát vékony csíkokra vágjuk, majd a szeletelt mandulával forró vajon megsütjük és sóval, borssal fűszerezzük.
Tálaláskor a parajkrémlevest forrón tányérokba szedjük és megszórjuk a mandulás pirított paprikacsíkokkal.

Megjegyzés

Gazdagítható: apróra kockázott kolozsvári szalonnával, melynek zsiradékában a vékonyra szeletelt kaliforniai paprikát és a szeletelt mandulát megpirítjuk, és a forrón tálalt leveshez adjuk.

4@80@2.4@5.4@5.1@32029@1442

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.