Tejszínes zöldbabos csirke
A receptet beküldte: Emsberger
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 510 kcal |
Fehérje | 54.0 g |
Zsír | 26.0 g |
Szénhidrát | 14.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 106 kcal |
Fehérje | 11.2 g |
Zsír | 5.4 g |
Szénhidrát | 3.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1kgCsirke felsőcomb
- 450gZöldbab (fagyasztott)
- 2dlFőzőtejszín 20%-os
- 100gFehérhagyma
- 2evőkanálNapraforgóolaj
- 2csipetFeketebors
- 2púpozott teáskanálMajoranna
- 3csipetSó
- 1gerezdFokhagyma
- 50gPetrezselyem zöldje
- 1csipetPiros paprika (őrölt)
- 1dlVíz
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Az olajon a hagymát megdinszteljük. Rádobjuk a feldarabolt csirkehúst (filézett felsőcomb), fűszerezzük és egy dl vízzel felöntjük. Fedő alatt félpuhára főzzük a húst. Ekkor adjuk hozzá a zöldbabot( vágott sárga) és még kb. 5-6 percet főzzük. Ha megfőtt a bab, hozzákeverjük a tejszínt és felforraljuk.
4@106@11.2@5.4@3.1@14752@1928