Tejszínes zöldbabos csirke

A receptet beküldte: Emsberger

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia510 kcal
Fehérje54.0 g
Zsír26.0 g
Szénhidrát14.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia106 kcal
Fehérje11.2 g
Zsír5.4 g
Szénhidrát3.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    kg
    Csirke felsőcomb
  • 450
    g
    Zöldbab (fagyasztott)
  • 2
    dl
    Főzőtejszín 20%-os
  • 100
    g
    Fehérhagyma
  • 2
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 2
    csipet
    Feketebors
  • 2
    púpozott teáskanál
    Majoranna
  • 3
    csipet
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 50
    g
    Petrezselyem zöldje
  • 1
    csipet
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    dl
    Víz

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Az olajon a hagymát megdinszteljük. Rádobjuk a feldarabolt csirkehúst (filézett felsőcomb), fűszerezzük és egy dl vízzel felöntjük. Fedő alatt félpuhára főzzük a húst. Ekkor adjuk hozzá a zöldbabot( vágott sárga) és még kb. 5-6 percet főzzük. Ha megfőtt a bab, hozzákeverjük a tejszínt és felforraljuk.

4@106@11.2@5.4@3.1@14752@1928

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.