Tepsis cukkini és padlizsán
A receptet beküldte: Bogyomano
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 220 kcal |
| Fehérje | 5.6 g |
| Zsír | 15.6 g |
| Szénhidrát | 16.9 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 51 kcal |
| Fehérje | 1.3 g |
| Zsír | 3.6 g |
| Szénhidrát | 3.9 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1000gCukkini
- 500gPadlizsán
- 1csapott teáskanálsó
- 1csipetFehérbors
- 2gerezdFokhagyma
- 200mlJoya Főzőkrém
- 2evőkanálOlivaolaj
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A cukkinit és a padlizsán felkarikázzuk, lesózzuk várunk 10 percet. Leöntjük a folyadékot amit a zöldség kienged magából.
Egy tűzálló tálban elfektetjük a padlizsán karikákat, borsozzuk és reszelt fokhagymával megkenjük, 1 ek. olívaolajjal meglocsoljuk. Erre a rétegre jön a cukkini. Szintén borsozzuk, fokhagymával megkenjük és 1 ek. olívaolajjal meglocsoljuk. Ráöntjük a főzőkrémet és 150 fokos sütőben 45 percig sütjük.
4@51@1.3@3.6@3.9@80771@1732.5