Tojásos-spenotos barnarízs

A receptet beküldte: timcsi83

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia551 kcal
Fehérje28.8 g
Zsír29.3 g
Szénhidrát45.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia111 kcal
Fehérje5.8 g
Zsír5.9 g
Szénhidrát9.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    g
    Spenót (fagyasztott)
  • 50
    g
    barnarízs
  • 1
    evőkanál
    Olivaolaj
  • 30
    g
    Edámi sajt
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 2
    dl
    Víz
  • 1
    csipet
    Só

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Megmossuk a barnarízst, feltesszük főni, beletesszük a spenótot(leveles),olivaolajat, sót. Felengedjük vízzel, készre főzzük, a levét eligya.Kifőzünk mellé 2 szem tojást és köretként mellé rakjuk a spenótos rízst és ezt az egészet reszelt sajttal tálaljuk.Jó étvágyat hozzá.

1@111@5.8@5.9@9.1@71698@496.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.