Tökfözelék (gyorsfagyasztott) egyszerüen

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia174 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír13.2 g
Szénhidrát9.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia49 kcal
Fehérje1 g
Zsír3.7 g
Szénhidrát2.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1000
    g
    Jégkert gyorsfagyasztott Gyalult tök (1000 g)
  • 20
    g
    Kapor
  • 30
    g
    Sertészsír
  • 1
    csipet
  • 2
    dl
    Víz
  • 175
    g
    Pilos tejföl 12 % (175 g, Sole Mizo Zrt. 6728. Szeged)

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Mirelit tököt hagyjuk felengedni.
Zsiradékból és lisztből világos rántást készítünk.
A felengedett tököt, a kaporral összekeverjük, adunk hozzá 2 dl vizet, kissé megsózzuk és mérsékelt tűzőn, fedő alatt puhára pároljuk.
Végül hozzáadjuk a tejfölt és jól összeforraljuk.
Citromlével, ecettel ízlés szerint ízesíthető.

4@49@1@3.7@2.6@21895@1425.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.