Vegyes saláta csírával -Veg

A receptet beküldte: Veg

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia108 kcal
Fehérje5.7 g
Zsír3.9 g
Szénhidrát10.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia42 kcal
Fehérje2.2 g
Zsír1.5 g
Szénhidrát4.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 190
    g
    Eisberg Puszta friss saláta-és zöldségkeverék 190g
  • 60
    g
    Csiri vegyes csíra 130g (általános)
  • 2
    db (kicsi)
    Paradicsom
  • 2
    doboz
    Danone Natúr joghurt
  • 2
    g
    Petrezselyem (szárított)
  • 3
    csipet
    Fokhagymapor
  • 2
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    teáskanál
    Balzsamecet
  • 50
    g
    Újhagyma

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

Egy tálba összekeverjük a saslátát fél doboz csírával, az apró kockára vágott paradicsommal, lazán összekeverjük a balzsamecettel, vagy egy kevés balzsamecet esszenciával, megszórjuk petrezselyemmel.
A joghurtot összekeverjük a többi fűszerrel, teszünk bele egy kevés extra szűz olívaolajat (vagy bármilyen saláta olajat), hagyjuk kicsit állni, majd lazán elkeverjük a salátával, és kész.

3@42@2.2@1.5@4.1@633410@772

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.