Zöldbabfőzelék egyszerűen, sertéscomb pörkölttel
A receptet beküldte: antal01
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 647 kcal |
Fehérje | 28.3 g |
Zsír | 49.4 g |
Szénhidrát | 18.2 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 135 kcal |
Fehérje | 5.9 g |
Zsír | 10.3 g |
Szénhidrát | 3.8 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 600gIcefield fagyasztott sárgahűvelyű vágott zöldbab (1000 g)
- 20gSertészsír
- 1púpozott evőkanálBúza finomliszt
- 175gS-Budget Tejföl 12%-os
- 500gSertéscomb
- 120gVöröshagyma
- 60gÉtkezési paprika
- 1csapott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 50gParadicsom
- 60gSertészsír
- 3dlVíz
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Egyszerűség és a gyorsaság kedvéért mirelit zöldbabot használunk.
A babot enyhén sós vízben feltesszük főni
Edényben zsiradékot hevítünk, hozzáadjuk a lisztet, és világos színű rántást készítünk. Hozzáadva a tejfelt, a zöldbab levével felengedjük és csomómentesre keverjük
Ízlés szerint sózzuk, hozzáadjuk a zöldbabot és lassú tűzőn összeforraljuk.
Sertéspörkölt
A húst megmossuk, lecsepegtetjük, felkockázzuk.
A hagymát meghámozzuk, és apró kockára vágjuk.
Lábasban felhevítjük a zsiradékot, rábodjuk a vöröshagymát és üvegesre pároljuk.
A lábast lehúzzuk a tűzről, hozzáadjuk az őrölt pirospaprikát, a felkockázott húst, sózzuk, visszatesszük a tűzre, és folyamatos kevergetés mellett pár percig pírijuk – pörköljük. Felöntjük vízzel, lefedjük és mérsékelt tűzön meg- megkeverve félpuhára főzzük. A paradicsomot, paprikát megmossuk, kockára szeleteljük, és a húshoz adjuk, majd mérsékelt tűzőn tovább pároljuk.