Zöldbabfőzelék egyszerűen, sertéscomb pörkölttel

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia647 kcal
Fehérje28.3 g
Zsír49.4 g
Szénhidrát18.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia135 kcal
Fehérje5.9 g
Zsír10.3 g
Szénhidrát3.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Icefield fagyasztott sárgahűvelyű vágott zöldbab (1000 g)
  • 20
    g
    Sertészsír
  • 1
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 175
    g
    S-Budget Tejföl 12%-os
  • 500
    g
    Sertéscomb
  • 120
    g
    Vöröshagyma
  • 60
    g
    Étkezési paprika
  • 1
    csapott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 50
    g
    Paradicsom
  • 60
    g
    Sertészsír
  • 3
    dl
    Víz

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Egyszerűség és a gyorsaság kedvéért mirelit zöldbabot használunk.
A babot enyhén sós vízben feltesszük főni

Edényben zsiradékot hevítünk, hozzáadjuk a lisztet, és világos színű rántást készítünk. Hozzáadva a tejfelt, a zöldbab levével felengedjük és csomómentesre keverjük
Ízlés szerint sózzuk, hozzáadjuk a zöldbabot és lassú tűzőn összeforraljuk.

Sertéspörkölt

A húst megmossuk, lecsepegtetjük, felkockázzuk.
A hagymát meghámozzuk, és apró kockára vágjuk.
Lábasban felhevítjük a zsiradékot, rábodjuk a vöröshagymát és üvegesre pároljuk.
A lábast lehúzzuk a tűzről, hozzáadjuk az őrölt pirospaprikát, a felkockázott húst, sózzuk, visszatesszük a tűzre, és folyamatos kevergetés mellett pár percig pírijuk – pörköljük. Felöntjük vízzel, lefedjük és mérsékelt tűzön meg- megkeverve félpuhára főzzük. A paradicsomot, paprikát megmossuk, kockára szeleteljük, és a húshoz adjuk, majd mérsékelt tűzőn tovább pároljuk.

4@135@5.9@10.3@3.8@33724@1918

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.