Zöldbabfőzelék - gyors -Veg
A receptet beküldte: Veg
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 360 kcal |
Fehérje | 10.5 g |
Zsír | 23.0 g |
Szénhidrát | 24.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 69 kcal |
Fehérje | 2 g |
Zsír | 4.4 g |
Szénhidrát | 4.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 660gZöldbab (konzerv)
- 350gTejföl (12%-os)
- 1púpozott evőkanálBúza finomliszt
- 1teáskanálÉtelecet
- 0.5csapott kávéskanálFokhagymapor
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Szárazon halvány zsemleszínűre pirítjuk a lisztet, és levesszük a tűzről. Hozzáöntjük a zöldbab konzerv levét, csomómentesre kikeverjük, lassú tűzön folyamatos keveréssel felforraljuk és levesszük. Ekkor már besűrűsödik. Beleöntjük a két pohár tejfölt, csomómentesre keverjük. Elkeverjük benne a fokhagymaport és az ecetet, beleöntjük a zöldbabot, elkeverjük, szükség esetén kevés vizet adunk hozzá, és lassú tűzön felforraljuk.
Megjegyzés
Nagyon gyorsan elkészül, maximum öt perc
2@69@2@4.4@4.7@632609@1045.5