Zoldseg fasirt
A receptet beküldte: bybrietta
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 54 kcal |
Fehérje | 2.4 g |
Zsír | 1.8 g |
Szénhidrát | 6.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 153 kcal |
Fehérje | 6.9 g |
Zsír | 5.1 g |
Szénhidrát | 19.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 200gMixed veggie Asda
- 15gTeljes kiőrlésű kenyér
- 3dbTyúktojás
- 100gZsemlemorzsa
- 1evőkanálOlívaolaj
- 3gerezdFokhagyma
- 1db (kicsi)Vöröshagyma
- 1púpozott kávéskanálFekete bors
Adagok száma: 16
A recept elkészítése
1. A parolt zoldseget meghintjuk a fuszerekkel, ratorjuk a fokhagymat, belereszeljuk a voroshagymat.
2. A kenyeret szetmorzsoljuk, a zoldseghez adjuk, majd rautjuk a tojasokat es jol elgyurjuk.
3. Kicsi gombocokat formalunk, zsemlemorzsaban megforgatjuk.
4. A fasirtokat forro sutoben, olivaolajjal megspriccelve aranybarnara sutjuk.
Megjegyzés
♢ Persze van gyors sutesi verzio, ujjnyi olajban atforgatva sutni, mig mindenhol "fasirtszinure" sul. Sok, sok extra zsir.
16@153@6.9@5.1@19.6@146395@566