Zoldseg fasirt

A receptet beküldte: bybrietta

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia54 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír1.8 g
Szénhidrát6.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia153 kcal
Fehérje6.9 g
Zsír5.1 g
Szénhidrát19.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Mixed veggie Asda
  • 15
    g
    Teljes kiőrlésű kenyér
  • 3
    db
    Tyúktojás
  • 100
    g
    Zsemlemorzsa
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 1
    púpozott kávéskanál
    Fekete bors

Adagok száma: 16

A recept elkészítése

1. A parolt zoldseget meghintjuk a fuszerekkel, ratorjuk a fokhagymat, belereszeljuk a voroshagymat.

2. A kenyeret szetmorzsoljuk, a zoldseghez adjuk, majd rautjuk a tojasokat es jol elgyurjuk.

3. Kicsi gombocokat formalunk, zsemlemorzsaban megforgatjuk.

4. A fasirtokat forro sutoben, olivaolajjal megspriccelve aranybarnara sutjuk.

Megjegyzés

♢ Persze van gyors sutesi verzio, ujjnyi olajban atforgatva sutni, mig mindenhol "fasirtszinure" sul. Sok, sok extra zsir.

16@153@6.9@5.1@19.6@146395@566

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.