Fórum

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos:

Fórum profilkép
musicmi1
2016-10-29 07:32

Sziasztok!

 

Talán tudok egy-két tippet. Azon dolgozom, hogy anyagi érdekek nélkül segítsek összehozni az fogyni szándékozó embereket és a számára megfelelő szakembereket. 

 

Fontos, hogy eljussunk arra a pontra, amikor tudunk meríteni az elszántságunk erejéből és megtegyük a változáshoz szükséges lépéseket.

 

Látogass el és írd meg saját problémádat név nélkül az oldalon található blog címen!

https://www.facebook.com/sgitsunkegymasnaklefogyni/

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1947
Fórum profilkép
yoyo
2016-10-29 11:58

Kalóriaszámlálás! Lassú, de biztos! Ez tény és mondom ezt -26 kg után.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1948
Fórum profilkép
Olinka
2016-10-30 09:48

Igen, én is a számolással tudok eredményt elérni. Ez egyfajta kontroll. Enélkül akár 3-4 ezer kcal-át is ennék 1 nap !

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1949
Fórum profilkép
torzi05
2016-11-01 09:09

Kalóriadeficit az alapja mindennekSmiley

Kalória és makrotápanyagok

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1952
Fórum profilkép
musicmi1
2016-11-01 22:20

...a másik fontos dolog a glikémiás index, azaz, hogy milyen gyorsan szívódik fel a tápanyag....

De kérlek írjatok a magyar-katonai-dieta.blogspot.hu ra, mert ott keztem el az alap beszélgetést.

 

Nagyon köszönöm: musicmi1

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1953
Fórum profilkép
musicmi1
2016-11-01 22:21

bocsánat, néha kihagy a billentyűzetem...(kezdtem és nem keztem)

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos:

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos: Fórum téma: Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos:

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos: A lényeg, hogy nem szabad koplalni azért, hogy az anyagcserénk gyors maradjon és az elfogyasztott ételt ne beépítse a szervezet, hanem felhasználja. A fogyáshoz azonban még is csökkentenünk kell a napi bevitt kalóriamennyiséget de úgy, hogy közben az anyagcserénk gyors maradjon. Ezt úgy érhetjük el, hogy a napi bevitt kalóriamennyiséget csak kis mértékben csökkentjük és a fogyáshoz szükséges kalóriadeficit másik felét valamilyen aerob jellegű sporttevékenység végzésével biztosítjuk. Fogyás kalóriaszámlálós diéta segítségével A kalóriaszámlálós diéta legnagyobb előnye, hogy a fogyás jórészt zsírból történik, míg a gyors fogyást ígérő módszerek esetén vagy nem történik fogyás, vagy ha igen akkor az jelentős izomveszteséggel jár.