Fórum

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos:

Fórum profilkép
musicmi1
2016-10-29 07:32

Sziasztok!

 

Talán tudok egy-két tippet. Azon dolgozom, hogy anyagi érdekek nélkül segítsek összehozni az fogyni szándékozó embereket és a számára megfelelő szakembereket. 

 

Fontos, hogy eljussunk arra a pontra, amikor tudunk meríteni az elszántságunk erejéből és megtegyük a változáshoz szükséges lépéseket.

 

Látogass el és írd meg saját problémádat név nélkül az oldalon található blog címen!

https://www.facebook.com/sgitsunkegymasnaklefogyni/

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1947
Fórum profilkép
yoyo
2016-10-29 11:58

Kalóriaszámlálás! Lassú, de biztos! Ez tény és mondom ezt -26 kg után.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1948
Fórum profilkép
Olinka
2016-10-30 09:48

Igen, én is a számolással tudok eredményt elérni. Ez egyfajta kontroll. Enélkül akár 3-4 ezer kcal-át is ennék 1 nap !

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1949
Fórum profilkép
torzi05
2016-11-01 09:09

Kalóriadeficit az alapja mindennekSmiley

Kalória és makrotápanyagok

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1952
Fórum profilkép
musicmi1
2016-11-01 22:20

...a másik fontos dolog a glikémiás index, azaz, hogy milyen gyorsan szívódik fel a tápanyag....

De kérlek írjatok a magyar-katonai-dieta.blogspot.hu ra, mert ott keztem el az alap beszélgetést.

 

Nagyon köszönöm: musicmi1

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#1953
Fórum profilkép
musicmi1
2016-11-01 22:21

bocsánat, néha kihagy a billentyűzetem...(kezdtem és nem keztem)

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos:

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos: Fórum téma: Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos:

Neked melyik fogyókúrás megoldás tetszik: vs. És melyik lenne hatásos: A legtöbb fogyókúra sikertelenségének az az oka, még ha az adott módszer amúgy működik is az, hogy az ember képtelen betartani hosszab távon a megváltoztatott étkezési szokásokat, hiszen előtte egész életében teljesen másképp étkezett. Az új étkezési szabályok betartása csak folytonos feszültséget és nehézségeket okoznak, ezért változtasson fokozatosan a saját maga ütemében, így szinte erőfeszítés nélkül tudja megváltoztatni étkezési szokásait és életmódját. Ha az újonnan beiktatott változtatás alkalmazása csak nagyon nehezen megy, csak kínlódik vele, akkor inkább tegye félre egy időre és később próbálkozzon vele, mert a kínlódást okozó új változtatás okozta feszültséggel csak hátráltatja a folyamatot. Minden új szokás beiktatásakor csak az első néhány nap, néhány alkalom nehéz. Az étrend és életmódváltoztatás során szervezete fokozatosan hozzászokik az új ételekhez, szokásokhoz, így egy korábban nehézségeket okozó változtatást egy kis idő elteltével könnyebben tud alkalmazni.