Csirke felsőcomb (bőrrel) - Kalória és tápérték adatok
Csirke felsőcomb (bőrrel)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 221 kcal | |
| Fehérje | 16.5 g | |
| Zsír | 16.6 g | |
| Telített | 4.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 6.9 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3.5 g | |
| Szénhidrát | 0.3 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 81 mg | |
| Koleszterin | 98 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 78 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 23 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.073 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.145 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.625 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.19 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.347 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 45.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.62 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.29 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.21 mg | 12 |
| Foszfor | 157 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.1 µg | 75 |
| Kalcium | 7 mg | 800 |
| Kálium | 204 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 108 µg | 10000 |
| Magnézium | 18 mg | 375 |
| Mangán | 0.013 mg | 2 |
| Nátrium | 81 mg | 2000 |
| Réz | 0.054 mg | 1 |
| Szelén | 18.9 µg | 55 |
| Vas | 0.68 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Csirke felsőcomb (bőrrel)-ban?
A Csirke felsőcomb (bőrrel) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 221 kcal, fehérjetartalma 16.5 gramm, zsírtartalma: 16.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |