Szójacsíra - Kalória és tápérték adatok
Szójacsíra
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
122 | 13.1 | 6.7 | 8.5 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 122 kcal | |
Fehérje | 13.1 g | |
Zsír | 6.7 g | |
Telített | 0.9 g | |
Egyszeresen telítetlen | 1.5 g | |
Többszörösen telítetlen | 3.8 g | |
Szénhidrát | 8.5 g | |
Cukor | 0 g | |
Rost | 1.1 g | |
Nátrium | 14 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 11 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.34 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.118 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.148 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.929 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.176 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 172 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 15.3 mg | 80 |
Cink | 1.17 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0 mg | 12 |
Foszfor | 164 mg | 700 |
K-vitamin | 0 µg | 75 |
Kalcium | 67 mg | 800 |
Kálium | 484 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 72 mg | 375 |
Mangán | 0.702 mg | 2 |
Nátrium | 14 mg | 2000 |
Réz | 0.427 mg | 1 |
Szelén | 0.6 µg | 55 |
Vas | 2.1 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Szójacsíra-ban?
A Szójacsíra 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 122 kcal, fehérjetartalma 13.1 gramm, zsírtartalma: 6.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.5 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szójatermékek és növényi tejhelyettesítők kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |