Fórum

Fogyókurás társat keresek

Fórum profilkép
banita35
2016-12-31 08:03

Sziasztok!

 

100+ fogyókúrás társat keresek, akivel östönöznénk, segítenénk egymást.

 

Köszönöm

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2268
Fórum profilkép
Czimmer55
(Genia részére, #2260)
2017-10-15 14:53

Kedves Genia és Yoyo! Én 62 vagyok, 10 éve cukros, de csak odafigyeltem az étkezésre, viszont nem diétáztam komolyan. A cukrom magas, a súlyom 87, ami magamhoz képest nem olyan rossz, de 10-15-öt ebből is le szeretnék adni.

Én ajánlani tudom a cukros diétát másnak is, napi 6-szori étkezés adott napi kalória, fehérje, zsír és szénhidrát értékkel. Én szept. 29-én kezdtem, 1400 kalóriával, 60 g fehérjével, 58 g zsírral és 160 g szénhidráttal naponta. Pár nap volt csak necces, de egész szépen ráálltam. Így valószínű, még szűkítek is majd a limiten.

Edzeni nem tudok eljárni, itthon állítok össze tornát magamnak, meg szobabiciklit.

És meg fgom tudni csinálni. Ha érdekel benneteket, konzultálhatunk itt, vagy privátban.

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Fogyókurás társat keresek

Fogyókurás társat keresek Fórum téma: Fogyókurás társat keresek

Fogyókurás társat keresek Ez a szabály igaz is, azonban van néhány élelmiszer, amik bár alacsony glikémiás indexel rendelkeznek, mégis magas inzulintermelést okoznak, mert a szervezet inzulintermelése nem csak a vércukorszinttől függ, azonban erre csak az újabb kutatások derítettek fényt. Így például van néhány élelmiszer (tej, joghurt, narancs, hal, marhahús), melyek alacsony glikémiás indexűek, de fogyókúra idején kerülendőek, vagy legalább is a délutáni órákra időzítsék a fogyasztásukat. Ne engedjen a csábításnak! A divatos és gyors fogyást ígérő módszerek károsak az egészségre és teljesen hatástalanok. Rengeteg diétás módszer létezik, de legtöbbjük teljesen hatástalan egyrészt, mert nagyon nehezen betarthatóak, így nem lehet őket hosszú ideig csinálni, hogy a kívánt célt elérjük másrészt, mert eleve hatástalanok. Sajnos a legtöbb diétás módszer ráadásul igen káros az ember egészségére nézve, mert koplalással jár vagy, mert bizonyos tápanyagok, ételek teljes kizárásával járnak.