Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Szia ! Igen , nekem is hangulat-javító hogy kb. 2 hetente " centizem " magamat ...Mert bizony meglepő, hogy stagnál ugyan a súlyom, de a kerületem változik ! Amikor nem vagyok magammal elégedett - ránézek a statisztikára és máris jobb kedvvel folytatom ! Ezért is nagyon jó a kalóriaguru ! Csak kitartás mindenkinek !
Szia!
Ezt a cikket tudom ajánlani:
https://www.nosalty.hu/ajanlo/megallt-fogyasod-akk...
Saját tapasztalataim alapján (persze ez "hit"-függő - én a kalóriaszámlálásban hiszek): persze, hogy ingadozik az ember testsúlya. Ez a természetes. A stagnálás is előfordul, természetesen. Ami persze nem rossz, csak ha az ember fogyni szeretne. Néha nekem is van olyan érzésem. hogy biztos elromlott/akad a mérleg. Kiváncsiságból megnéztem: az utolső 16 mérlegelésembúl 8 megyegyezett az előző napival, de növekedés is előfordulhat. Akár 1-2 kiló is.
Hogy ez miből adódhat? Alapvetően (amennyire én "értek hozzá") olyan szervek feltöltöttségi állapotából, ami erre képes... A bélrendszer és a víztárolók (kinek mi).
Érdemes PONTOSAN figyelni, hogy mit eszünk/csinálunk és ha lehet, mindíg csak 1 tényezőt változtatni. Nekem a legutolsó (eléggé megdöbbentő) tapasztalatom az volt, hogy napi rendszeres fél zacskó Borneo izesítőszer elhagyásával (ez 4-5 gramm csak!) azonnal "fogytam" 2 kilót.
Sok sikert a céljaid elérésében!
Sziasztok! 14-dik napom, heti 3 szor jarok futni intervallumosan, ha van idom egy heten egyszer elmegyek orszaguti bringazni ~60km-t. mellette használom az oldalt és a kalória számlálást. Régebben (2 évvel ezelőttig) napi rendszerességgel sportoltam és bringával jártam mindenhova. Meglett életem első autója, kapcsolat, és végül 100,3kg lettem amitől szörnyen megijedtem. Most a második hét végére / harmadik hét elejére 93,2kg vagyok. Elfogom érni a célomat és 82 kilóig fogok fogyni aztán szeretném magamat életemben először formássá alakítani!Ez alatt az izmokra gondolok!) bármilyen tanácsot meghallgatok, akár privát üzenetben is hogy ne untassuk itt a motivációra vágyókat! Mindenkinek sok sikert !!! (187cm,22éves, fiú)
Üdvözlet Mindenkinek !
Nagy örömmel kiáltom világgá, hogy a 6 hónapja indított életmódváltó projektemet több, mint - 20 kg -al zárom a mai nappal !
Szerintem én vagyok itt a legidősebb a 72 évemmel , de legyen ez bizonyíték arra, hogy soha nem késő változtatni ! Csak bánni tudom, hogy nem kezdtem el korábban ...
Köszönet a dietetikusomnak is, aki a kalóriagurut ajánlotta, mert hatalmas segítség számomra is - így köszönet a rendszer készítőinek, felesztőinek és üzemeltetőinek !
Kellemes ünnepeket , jó egészséget mindenkinek és jövőre veletek ugyanitt !
Ibolya
Gratulálok!!!!
Sziasztok !
Nem tudom ,hogy a fő témához ,hogy tudok hozzászólni ezért csak íggy probálkozok !
Megint belekeztem a fogyókúrába de most életmód változtatással ! Legutóbb 17 kg ot dobtam le 8 hónap alatt de visszajött ! Most már tudom a hibáimat miért hiztam el nagyon így nagyobb reményel indulok neki a mostani fogyásnak ! Jellenleg 121 kg ról indulva 4 hét alatt 7 kg tól szabadultam meg majdnem éhezés nélkül ! Kaja + mozgás Cél 30 kg minusz elérése másfélév alatt életmód változtatással .
Köszönöm !
Helló! én csak most kedtem 3 napja, eddig füzetben számoltam. Azzal együtt 3,4 kg 2 hónap alatt.
Sziasztok! Szeretettel üdvözlök Mindenkit! Végre elkezdtem az Életmódváltást 103.5 kg-val...az ideális max.65 kg kellene,hogy legyen...Örülök,hogy megtaláltam a KaloriaGuru oldalt,mert látom,hogy sokat tud segíteni...még nagy a káosz a fejembe,hogy hol kezdjem,de kiszámoltam,hogy mennyit kalóriát vihetek be(nagyképű vagyok,nem én számoltam ki ha nem a kalóriaguru oldal)most tanulom,hogy melyik étel mennyi kalória,de ez még nem pontos nálam...hetente egyszer kangoo edzésre járok,eddig kétszer voltam...a minden napi mozgásom egyenlőre a munkába járás utazás,ami elég sok lépcsőzéssel jár...Szeretném Tőletek megkérdezni,hogy a napi kalóriát,hogyan számoljátok? Köszönöm a válaszokat,remélem én is írhatom pár hónap múlva,hogy lement x kg Mindenkinek további sok sikert kívánok!
Annó én is pont 103,5 -ről indultam. Most 80 vagyok. Voltam 75 is, de járok edzeni és jött rám pár kiló izom. Hallelujah!
A kalóriaszámláláshoz mindenképp kell egy konyhai mérleg, lehetőleg digitális. Persze van amit nem kell mérni, mert a csomagoláson rajta van mennyi gramm. De max 1x kell mérni mindent, utána már ha rögzítetted a naplóban vagy a saját receptjeid között, akkor csak kiválasztod vagy másolod. Pár klikk az egész. 1-2 hét és már fejből is megy egy csomó minden.
Szerintem előre tervezd meg az étrendedet, az a legjobb és aztán tartsd be. Amúgy ha havi 2-3 kiló lemegy az már jónak számít! A kalóriára és a szénhidrátra figyelj! A fehérje minél több annál jobb. A zsír meg nem számít, annyi amennyi lesz.