Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Kedves fancsek,
a sulyvesztés egyenes vonalu volt?vagy elöfordult stagnàlàs,urambocsà sulynövekedés is az folyamatban?
köszönöm
Stagnálás igen, de súlynövekedés nem.
Sziasztok!
Többszöri próbálkozó vagyok. Sok egészségügyi problémával. Egy hónapja újból kezdtem, most dietetikus is segít.
Talán annyit, hogy ő nem rögtön azzal kezdte, hogy mit nem lehet. A túlsúlyban lévő élelmiszereket mivel lehet lecserélni. Nálam a mértékkel volt a baj. Így első körben a mennyiségből vettünk le azzal a megkötéssel, hogy a cukrozott élelmiszereket hagyjuk el. 5-6 Szori étkezés sőt egy nasi is belefér. Azt vettem észre hogy jól vagyok lakva és még tudok is spórolni a szénhidráton.Összefoglalava: sorrendben
magas fehérje- sovány húsok, halak, sovány felvágottak, tejtermékek
zöldségfélék
gyümölcsök
gabonafélék, benne teljeskiörlésű pékáru
összegzés: 3 kg egy hónap alatt. Mivel Nálam csak gyógytorna jöhet szóba, minden nap tornázom.
Üdv husvét ota 41 kg ment le :D
Te jó ég !! Gratulálok - ez aztán a kitartás ! És jajj a ruhatáradnak...
Szia
Ez hogy ment?
Elmondanád részletesebben?
Az nagyon durva!
és az hogy'???
Sziasztok!
Én 2017 áprilisában kezdetem a diétámat és életmódváltásomat szigorúan dietetikus ellenőrzés alatt 86.9 kg-ról indultam és most vagyok 71 kg.
Ami nálam pozitív, hogy eddig visszahízás súlyingadozás nem volt, viszont most két hónapja elkezdtem kicsit stagnálni.
Van valakinek hasonló problémája? Esetleg plusz információja ezzel kapcsolatban?
Köszönöm és Üdvözlök mindenkit!
Szia!
Nálam is előszokott fordulni, akkor az alapanyagcserédhet közelítsd a kalóriabevitelt, egy-két napra. Sőt előfordult egy pici hízás pár deka, de érdekes módon a fentieket követve újra elindult a fogyás. Nagyon érdekes a szervezet. Figyeld Magadat! Én is dietetikussal csinálom, heti egy alkalommal megyek hozzá. Nálam a testzsír rögtön mutatta a fogyást, pedig a súlyom nehezen indult el lefele.
Méreteidet is mérd meg. Azt hiszed, hogy áll a súlyod, közben meg a centik mennek le. A hangulatod is jelez Neked. Én akkor csalok egy picit, ugyanannyi kalóriával, de édesízű ételeket is eszem, nem cukrozottat, de édeset. Rögtön jobb a kedvem. Különben ötven felett nagyon nehéz fogyni, van sorstársam aki fél éve stagnál, de biztatjuk, nézzük közösen mit eszünk és miből mennyit. Igazítjuk egymást.