Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Sziasztok.
Én sok sikertelen jojós próbálkozás után 10 kiló minuszon vagyok túl 3 hónap alatt. Azóta havi 1,5 kiló jövöget lefelé. A jó benne, hogy nem kell koplalni, sőt, bármit lehet enni ebédre. Persze nem a hűtőt végig, de még a habos kávé is belefér. Figuactiv a neve, német, és nagyon szeretem. Ha valaki kipróbálná, keressen meg, egész más így fogyni, hogy finom édes és sós ízben is vannak étkezések. Sok sikoert a fogyáshoz mindenkinek!!
Sziasztok!
Végre találtam egy jól használható weboldalt. Jól felépített a működése és tetszik, hogy mindent részletesen nyomon tudok követni, hogy minden általam kedvelt ételt, hozzávalóst, stb. fel tudok vinni a rendszerbe. 10 éve vagyok 2-es típusú cukorbeteg és az igazságot megvallva, nem nagyon foglalkoztam eddig vele, szedtem a gyógyszereket és ennyi. Harmadik hete váltottam teljes étrendet. Eddig -6.3 kg az eredmény, persze az elején jobban fogy az ember, később ez lassul. Egyszer már végig csináltam egy fogyókúrát, ott 26 kg-ot adtam le, de ezt az évek alatt sajna vissza is szedtem.
Az oldal segítségével jól kontrollálhatom a napi bevitt értékeket, napközben mindent kimérek grammra és 5x étkezem, így egyenletesen tudom tartani a vércukor szintemet. Egyáltalán nem éhezem, sőt néha már úgy vagyok vele ... "jajj ne, már megint enni kell!!". Én a zab alapú diétát választottam, saját sütésű kenyérrel (27-28 g szénhidrát/100g), nem eszem semmilyen finomított szénhidrátot és csak lassú felszívódásúakkal főzök. Amit kerülök teljes mértékben kenyér (fehér és a többi), tészta, rizs (fehér), burgonya. Amit eszem, azok gersli, lencse, vöröslencse, csicseriborsó, barna rizs, párolt zöldségek. Fő fehérje forrásaim a csirkemell és a tojás.
Üdv: Bocsi Zsolt
Beértem a célba. 9 hónap alatt 15 kilóval lettem kevesebb és ma mutatta a mérleg először az "áhított" számot. Sokat segített a kalóriaguru, könnyebb volt nyomonkövetni az étkezéseket, használatával egyszerűbb volt főzés közben számolgatni, a mozgástevékenység regisztrálása pedig motíválta az edzéseket is.
Akkor most már "csak" tartani kell a kiharcolt eredményt. Az sem kis feladat!
Én 2.5 hónapja kezdtem itt és 7.5 kilót adtam le. Ezt a tempót szeretném tartani a jövőben is (napi 10 deka) és akkor 2018.07.08-án elérném a normális súlytartományom legfelső határát.
Sziasztok!
A hétvégén eldöntöttem elég a punnyadásból. 170 magas vagyok 85 kilóval. -15 a cél. Nagyon jó kis oldal ez, számolom a bevitt kalóriákat. Megijedtem hogy majd éhes leszek de nem :) Már csak egy jó adag kitartás kellene hogy el is érjem a célom. Sajna a mozgás az itthonra korlátozódik de reggel-este egy órát tornázom ( hasprés guggolás súlyzó és Tatarek Rezső ) Olvasgattam, hogy nektek sikerült ennyit-annyit fogyni. Hát bízom benne nekem is menni fog .
Sziasztok!
Már ugyan írtam ide régebben, de az oldal segítségével 2 hónap alatt -13 kg-ot sikerült már tartósan leadni. Minden értékem rendben van, a cukrom is teljesen normális határok közt mozog.
A fogyásban úgy vettem észre, hogy az étrend 70-80%-ban, a sport 20-30%-ban segít a majdani kitűzött célom elérésében. Nagyon jó az oldal, és a statisztikai részt meg kimondottam szeretem, mert nagyon lényeges, hogy mennyi idő alatt hogyan változnak az értékek.
Persze ebben a -13 kg-ban a heti 6-10 óra asztalitenisz is benne van (sokszor játszom adogató gép ellen, ami nagyon kemény játék, az óránkénti ütésszám ilyenkor 600-1200 között mozog és ez mind a szívvonal felett történik).
Igaz az oldalon feltüntetett értékektől eltérő adatokat mutat a pulzusmérő órám (POLAR) így mindig csökkentem a ténylegesen bevitt időt a mért kalóriafelhasználás függvényében, hogy stimmeljen az óra által mért értékekhez.
Üdv: Zsolt
Sziasztok!:)
Minden kedves fogyni vágyónak sok kitartást és erőt kívánok a nehézségek legyőzéséhez, és hogy elérjék a kívánt céljukat, vagyis annyi kilótól való megszabadulást amennyit megálmodtak maguknak, és ehhez egészséget is.
Én harmadik hónapja kezdtem el az életmódváltást - mert nekem az a megfelelő szerintem, és mivel sok fogyókúrát végigcsináltam hiába - úgy gondolom ez most menni fog.
Változás történt vele az életemben de visszanézve már nem tűnik olyan nagynak és kivitelezhetetlennek. Napi 5-6-szor étkezem, néha többször is, de mindig keveset és egészségeset.
Eleinte alig bírtam ki az étkezések közötti időt nagyon éhes voltam, ma már nem is tűnik fel, hogy keveseket eszem, mást eszem és hogy nem gondolok állandóan az EVÉSRE!
Mert szerintem ez az egyik legfontosabb, hogy a szemléletünket változtassuk meg az evésről, ne legyen az pótcselekvés, önjutalmazás, búfelejtés, stresszlevezetés!
Én 14 kg-ot fogytam evvel az életmódváltással.
Üdv: Ranna
Szia Shajaran!
Hol tartasz a fogyásban?
Lehet tudni?
Üdv: Ranna
Október 5-én kezdtem a fogyókúrát - kalórialapú diátával. 115-ről indultam és most 106-nál tartok. Az oldalra csak most találtam rá, de nagyon inspirálónak érzem, hogy online tudom vezetni a kajálásaim listáját. Korábban már többször sikerült ezzel a módszerrel lefogynom - amiben nagy támaszom volt Nagy Margit 1400 kcal étrendtáblázata, amit annó a háziorvosomtól kaptam. A kalóriaguru ennek modernizált verziója, amivel sokkal könnyebbé válik az önellenőrzés. A kulcs azonban továbbra is a következetesség. Ami ha megvan, minden sinen lehet!
Sziasztok! BUÉK!
Harmardjára térek ide vissza. 2015 januárjában kezdtem bele az életmód váltásba.
10 hónap alatt fogytam 18kg-t (95-ről 77-re) akkor hagytam abba a napló vezeteését mert hogy ez már megy nekem anélkül is. Szépen tartottam a súlyomat 2017 januárjában úgy döntöttem le kéne adni még 5 kg-t. Az étrenden nem nagyon változtattam csak a heti 2-3 edzésből lett 3-4. Májusra sikerült 73kg-ra lemenni.
Akkor kicist zsúfoltabb lett az életem, nem volt időm annyit edzeni a kajára sem tudtam rendesen odafigyelni és novemberre szépen visszahíztam 78kg-ra. Szóval elhatároztam hogy karácsony után újra belelendülők és tavaszra 70-72kg leszek.
Aylam