Gombás zöldség feltét

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia176 kcal
Fehérje3.9 g
Zsír12.8 g
Szénhidrát9.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia59 kcal
Fehérje1.3 g
Zsír4.3 g
Szénhidrát3.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 60
    g
    Csiperkegomba
  • 100
    g
    Zeller zöldje
  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 5
    g
    Fokhagyma
  • 1
    csipet
    Currypor
  • 1
    csipet
    Római kömény
  • 1
    csipet
  • 1
    csapott evőkanál
    Libazsír
  • 0.5
    dl
    Víz

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A hagymát megpirítjuk, apróra összekockázzuk a szárzellert, hozzátesszük a hagymához, majd a gombát, fűszerezzük és pároljuk. Ha nem elegendő a folyadék, kis vizet öntünk alá, míg a zeller megpuhul, pirítjuk, pároljuk. Bulgurral, kuszkusszal vagy barna rizzsel fogyasztjuk.

1@59@1.3@4.3@3.3@511307@298.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.