Sziasztok Mindenkinek:)
Nagyon örülök, hogy ennyien válaszoltatok és velem tartotok. Bocsi, hogy csak pár nap után járok erre megint, igyekszem majd gyakrabban benézni. Hát eddig igyekeztem valahogy oda figyelni mit eszek és mennyit. De lehet hogy nem ez a megoldás. Igazából keresem az ötleteket. Itt láttam van kalória számlálós ami jónak tűnik, de lehet, hogy a GI diéta lenne a jobb. Ti mit javasoltok? A mérleg nálam jelenleg 91 kg. Nagyon szeretnék nyárra legalább 8o kg-t elérni
Szia Örülök, hogy te is itt vagy
szia Hajnalka:) üdv. Neked is
Szia Moncsi:) Üdv. itt a csapatban, nem is gondoltam, hogy ennyien lesztek.
Sziasztok.
Énis társulnék a csapathoz. Sajnos nekem facem nincsen mer sok volt a zaklató de ha esetleg valakinek van instagrammja vagy skypeja szívesen felvenném a kapcsolatot. :)
Én ezt az oldalt amúgy most találtam, és hasznosnak találom egyenlőre, aztán majd meglátom milesz, de mindenesetre együtt szeretnék fogyni e kitartó csapattal :)
szia Kedves Engel,
Krisztina..az elsö nevem jobban tetszik..köszönöm szépen a köszöntést
én is örülök nektek
annyit rolam..mert késö van..most csak ennyi fér bele
napi egy ora elliptikus bigyo
ugy 1100 kaloria körül
és 100 gram CH
az az érzésem ez kevéskének tünhet...de sajnos tapasztalt "kuràzo"lévén...valami elromlott bennem..éppen a gyakori kuràzàsok miatt..
mostanra a sportra nagyobb hanngsulyt fektetnék mint koràbban...
és nem eszem hust..ez kicsit megneheziti a fehérje bevitelt..és a CH leszoritàsànak sem kedvez...de ez van..és imàdok sütni..most mindenkit etetetk...magam körül...màr kezdenek gyanut fogni(lànyom ilyenkor szokta megkérdezni:anya,éhes vagy ...ugy 20 kilotol szeretnék megszabadulni...hatàridö nincsen...ràérek...
szép àlmokat mindenkinek...nagy ivben kikerülöm a hütöszekrényt,ugy megyek az àgyba
Sziaztok Lányok én is írok pár szót magamról Már említettem 8 max 10 kilótól szeretnék búcsut mondani és inkább izmosodni vagyis formásodni szeretnék ami nálam azt jelenti legyen laposabb a hasam tudom csodák nincsenek ezért próbálok tornázni (kikbox Norbi bácsival) és jógázgatok itthon. A célom hetente 5 nap ezeket vegyítve még soha nem jött össze mármint a heti ö mocorgás. Én 60 kiló szeretnék lenni nyárra reálisnak tünik
Van 3 lányom 11 9 1,5 éves leosztásban Én most a kalória számolgatást próbálom vagyíteni az update modszerrel.Tényleg valaki próbálta már ezeket a ch csökkentett liszteket és egyebeket.
Szia Moncsi,
éppen tegnap vettem meg a jogaszönyeget...mert làttam egy kezdöknek szolo joga videot és nagyon megtetszett...
màr ugy làtom magam,57.7 kilosan a kék jogaszönyegemen,ahogyan majd fejen àllok Bretaigne sziklàin,a lànyommal(aki 16 és neki ez màr jol megy)
ide linkelem ezt avideot..
neked mi ad inspiràciot(ami a jogàt illeti)?csoportban jàrsz,vagy videok,segitenek?
https://www.youtube.com/watch?v=C5MJQttTuyQ
szia
krisztina
Szia Krisztina
Még csak kezdő jógázónak vallommagam de az az érzésem teljesen megfertőződtem A legkisseb lányommal kezdtem kismama jógázni vele járunk baba mama jógára is és itthon youtube videókra szoktam próbálkozni.Nekem nagyon tetszik https://www.youtube.com/results?search_query=bels%... belsőbéka jógastúdió videói szerintem követhetőek és szerintem edzésként is hejtálló.Nagyon szeretnék csoportba is járni vagy egy két magánórát venni ,hogy mindent jól csináljak de ez most még a picitől nem lehetséges mert ami helyi szinten van, faluban lakunk az most még késői időpont.
És te el jársz jógázni vagy te is otthoni jógázó vagy?
