B3-vitamin (Niacin) táblázat

B3-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B3-vitaminmgNRV%
Mogyoróliszt2716
Kávé granulátum17.66416
Kukoricapehely17.916
Báránymáj16.1116
Sertésmáj15.30116
Mogyoró (pirított)14.35516
Ajóka14.02416
Búzakorpa13.57816
Marhamáj13.17516
Mogyoróvaj13.11216
Szezámliszt13.36916
Mogyoró12.06616
Csilipor11.616
Pulykamáj11.23316
Borjúmáj10.5516
Korianderlevél (szárított)10.70716
Pulykamell10.29516
Piros paprika (őrölt)10.0616
Csirkemell9.616
Makréla9.0816
Pulykamell (bőrrel)9.416
Csirkemell (bőrrel)9.90816
Petrezselyem (szárított)9.94316
Pulykahús9.92416
Gyömbér (őrölt)9.6216
Csirkemáj9.72816
Csirkehús8.23916
Malátaszirup8.1216
Tokhal8.316
Borjúfartő8.9716
Marhalép8.416
Cayenne bors8.70116
Marhavese8.0316
Tárkony (szárított)8.9516
Lazac8.50716
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)8.69116
Napraforgómag8.33516
Sertésvese8.20716
Tonhal8.65416
Fürjhús8.216
Amerikai alóza8.416
Borjúlép7.89516
Marhagyomor7.94316
Báránylép7.89516
Sertéskaraj (rövid karaj)7.23916
Kardhal7.7616
Borjúborda7.0516
Csirkeszárny7.35916
Marhaszív7.5316
Bárányvese7.5116
Báránybélszín7.30116
Enoki gomba7.03216
Pasilla paprika (szárított)7.17516
Sertéshús (sovány)7.91416
Sertéskaraj (hosszú karaj)7.98816
Hajdina (száraz)7.0216
Bárány vesepecsenye7.30116
Borjúhátszín7.2516
Marha feketepecsenye6.59816
Bárányszív6.1416
Maitake gomba6.58516
Sertésszűz6.6116
Sertéshús (közepesen zsíros)6.41616
Pulykazúza6.23316
Pézsmapocok6.216
Fácánhús6.75916
Bárányfartő6.3316
Marhacomb6.3616
Édeskömény6.0516
Csirkenyak6.63916
Csirkeaprólék6.66216
Vadnyúlhús6.516
Galambhús6.8616
Csirkehát6.67216
Kacsamáj6.516
Bárányhátszín6.5116
Ginkgo Dió616
Pulykaszárny6.37716
Pulyka felsőcomb6.18316
Őzhús6.3716
Libamáj6.516
Búzacsíra6.81316
Báránycomb6.2316
Zsemlemorzsa6.63416
Vadrizs (száraz)6.73316
Árpaliszt6.26916
Borjúvese6.9916
Fodormenta (szárított)6.56116
Pulykaszív6.4416
Vadlúdhús6.5616
Marha hasaalja6.25716
Köles liszt6.0216
Marha fehérpecsenye6.7216
Makrahal6.116
Borjúszív6.416
Poblano paprika (szárított)6.40316
Sertésszív6.76516
Báránylábszár5.3116
Borjúhús5.5216
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.