B3-vitamin (Niacin) táblázat

B3-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B3-vitaminmg
Mogyoróliszt27
Kávé granulátum17.664
Kukoricapehely17.9
Báránymáj16.11
Sertésmáj15.301
Mogyoró (pirított)14.355
Ajóka14.024
Tejpor (sovány)14
Mogyoróvaj13.112
Szezámliszt13.369
Búzakorpa13.578
Marhamáj13.175
Mogyoró12.066
Csilipor11.6
Pulykamáj11.233
Korianderlevél (szárított)10.707
Tejpor (zsíros)10
Pulykamell10.295
Piros paprika (őrölt)10.06
Borjúmáj10.55
Pulykamell (bőrrel)9.4
Gyömbér (őrölt)9.62
Csirkemáj9.728
Csirkemell9.6
Csirkemell (bőrrel)9.908
Makréla9.08
Pulykahús9.924
Petrezselyem (szárított)9.943
Marhavese8.03
Malátaszirup8.12
Cayenne bors8.701
Tárkony (szárított)8.95
Amerikai alóza8.4
Marhalép8.4
Csirkehús8.239
Sertésvese8.207
Tokhal8.3
Napraforgómag8.335
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)8.691
Fürjhús8.2
Lazac8.507
Tonhal8.654
Borjúfartő8.97
Enoki gomba7.032
Marhagyomor7.943
Bárányvese7.51
Sertéskaraj (rövid karaj)7.239
Marhaszív7.53
Borjúlép7.895
Kardhal7.76
Sertéshús (sovány)7.914
Bárány vesepecsenye7.301
Borjúborda7.05
Csirkeszárny7.359
Sertéskaraj (hosszú karaj)7.988
Hajdina (száraz)7.02
Báránybélszín7.301
Báránylép7.895
Pasilla paprika (szárított)7.175
Borjúhátszín7.25
Őzhús6.37
Köles liszt6.02
Libamáj6.5
Makrahal6.1
Marha fehérpecsenye6.72
Galambhús6.86
Kacsamáj6.5
Vadrizs (száraz)6.733
Maitake gomba6.585
Poblano paprika (szárított)6.403
Sertéshús (közepesen zsíros)6.416
Pulykaszárny6.377
Borjúszív6.4
Sertésszív6.765
Sertésszűz6.61
Ginkgo Dió6
Marha feketepecsenye6.598
Marhacomb6.36
Édeskömény6.05
Csirkeaprólék6.662
Pulykazúza6.233
Fácánhús6.759
Pulyka felsőcomb6.183
Csirkehát6.672
Bárányszív6.14
Marha hasaalja6.257
Báránycomb6.23
Vadlúdhús6.56
Árpaliszt6.269
Borjúvese6.99
Búzacsíra6.813
Pézsmapocok6.2
Csirkenyak6.639
Pulykaszív6.44
Bárányfartő6.33
Bárányhátszín6.51
Vadnyúlhús6.5
Fodormenta (szárított)6.561
Zsemlemorzsa6.634
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.