B12-vitamin (Kobalamin) táblázat

B12-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B12-vitaminµgNRV%
Báránymáj90.052.5
Borjúmáj59.852.5
Marhamáj59.32.5
Kacsamáj542.5
Libamáj542.5
Bárányvese52.412.5
Borjúvese28.22.5
Marhavese27.52.5
Sertésmáj262.5
Polip202.5
Kaviár (fekete, vörös)202.5
Pulykamáj19.732.5
Osztriga162.5
Csirkemáj16.582.5
Hering13.672.5
Pulykaszív13.32.5
Borjúszív13.762.5
Borjúvelő12.22.5
Kagyló11.282.5
Bárányvelő11.32.5
Csirkeaprólék11.412.5
Bárányszív10.252.5
Marhavelő9.512.5
Tonhal9.432.5
Kék rák92.5
Dungeness rák92.5
Szardínia (konzerv, paradicsomos)92.5
Királyrák92.5
Szardínia (konzerv, olajos)8.942.5
Sertésvese8.492.5
Makréla8.712.5
Marhaszív8.552.5
Marhagyomor7.122.5
Báránynyelv7.22.5
Csirkeszív7.292.5
Őzhús6.312.5
Borjúnyelv6.12.5
Rénszarvashús6.312.5
Borjúlép5.342.5
Báránylép5.342.5
Kukoricapehely52.5
Marhalép5.682.5
Tyúktojás (sárgája, por)5.112.5
Kacsatojás5.42.5
Libatojás5.12.5
Lazac4.692.5
Vadlúdhús4.12.5
Marhalapocka4.292.5
Borjútüdő3.832.5
Lóhús32.5
Marhatüdő3.812.5
Sertéslép3.262.5
Báránytüdő3.932.5
Borjúbélszín3.532.5
Marhabélszín3.472.5
Sertésszív3.792.5
Angolna32.5
Csattogóhal32.5
Marhalábszár3.332.5
Marhanyelv3.792.5
Marhatarja3.512.5
Pulykazúza3.612.5
Marhacomb3.612.5
Marhaszegy2.252.5
Borjúhátszín2.652.5
Csuka22.5
Marhahús (közepesen zsíros)2.172.5
Tokhal2.22.5
Sertéstüdő2.752.5
Bárányborda2.382.5
Édesvízi rák22.5
Sertésnyelv2.842.5
Báránylábszár2.452.5
Borjúlapocka2.882.5
Farkashal2.032.5
Báránycomb2.72.5
Tilsiti sajt2.12.5
Tyúktojás (por)2.962.5
Marhahús (zsíros)2.072.5
Bárányfartő2.762.5
Bárányhátszín2.212.5
Marhafartő2.822.5
Pisztráng2.772.5
Pulykahát2.052.5
Báránynyak2.892.5
Mozzarella sajt2.282.5
Oriás rombuszhal2.22.5
Borjúhús2.282.5
Báránylapocka2.832.5
Harcsa2.232.5
Pulyka felsőcomb2.172.5
Pulyka felsőcomb (bőrrel)2.132.5
Sertésvelő2.192.5
Bárányhús2.312.5
Marhahús (sovány)2.242.5
Juhhús2.312.5
Birkahús2.312.5
Kéksajt1.222.5
Homár1.252.5
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.