B12-vitamin (Kobalamin) táblázat

B12-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B12-vitaminµg
Báránymáj90.05
Borjúmáj59.85
Marhamáj59.3
Libamáj54
Kacsamáj54
Bárányvese52.41
Borjúvese28.2
Marhavese27.5
Sertésmáj26
Polip20
Kaviár (fekete, vörös)20
Pulykamáj19.73
Osztriga16
Csirkemáj16.58
Borjúszív13.76
Pulykaszív13.3
Hering13.67
Borjúvelő12.2
Bárányvelő11.3
Kagyló11.28
Csirkeaprólék11.41
Bárányszív10.25
Marhavelő9.51
Dungeness rák9
Királyrák9
Kék rák9
Szardínia (konzerv, paradicsomos)9
Tonhal9.43
Szardínia (konzerv, olajos)8.94
Makréla8.71
Marhaszív8.55
Sertésvese8.49
Csirkeszív7.29
Marhagyomor7.12
Báránynyelv7.2
Rénszarvashús6.31
Borjúnyelv6.1
Őzhús6.31
Báránylép5.34
Marhalép5.68
Kukoricapehely5
Borjúlép5.34
Libatojás5.1
Kacsatojás5.4
Tyúktojás (sárgája, por)5.11
Vadlúdhús4.1
Marhalapocka4.29
Tejpor (sovány)4.2
Lazac4.69
Csattogóhal3
Lóhús3
Borjúbélszín3.53
Angolna3
Marhalábszár3.33
Marhanyelv3.79
Marhatarja3.51
Báránytüdő3.93
Marhabélszín3.47
Sertéslép3.26
Pulykazúza3.61
Sertésszív3.79
Marhatüdő3.81
Borjútüdő3.83
Marhacomb3.61
Tejpor (zsíros)3
Oriás rombuszhal2.2
Tokhal2.2
Báránylábszár2.45
Báránynyak2.89
Birkahús2.31
Marhahús (közepesen zsíros)2.17
Báránycomb2.7
Báránylapocka2.83
Tilsiti sajt2.1
Bárányhátszín2.21
Bárányhús2.31
Bárányborda2.38
Marhahús (zsíros)2.07
Bárányfartő2.76
Csuka2
Marhaszegy2.25
Juhhús2.31
Mozzarella sajt2.28
Édesvízi rák2
Sertésvelő2.19
Pisztráng2.77
Borjúhús2.28
Borjúlapocka2.88
Harcsa2.23
Tyúktojás (por)2.96
Farkashal2.03
Borjúhátszín2.65
Sertésnyelv2.84
Pulykahát2.05
Marhafartő2.82
Pulyka felsőcomb (bőrrel)2.13
Marhahús (sovány)2.24
Pulyka felsőcomb2.17
Sertéstüdő2.75
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.