B8-vitamin (Kolin) táblázat

B8-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B8-vitaminmgNRV%
Tyúktojás (sárgája, por)2403.3425
Tyúktojás (por)1266.7425
Tyúktojás (sárgája)820.2425
Kaviár (fekete, vörös)490.9425
Marhamáj333.3425
Tükörtojás317.1425
Borjúmáj310425
Tyúktojás293.8425
Főtt tojás293.8425
Kacsatojás263.4425
Fürjtojás263.4425
Libatojás263.4425
Buggyantott tojás234.1425
Rántott tojás221425
Pulykamáj221.8425
Csirkemáj194.4425
Sertésgyomor194.8425
Szójafehérje190.9425
Szójaliszt190.6425
Pulykaszív126.8425
Pulykazsír122.4425
Kacsazsír122.4425
Csirkezsír122.4425
Mustármag122.7425
Szójabab (száraz)115.9425
Borjúhátszín110.5425
Mogyoróliszt108.7425
Borjúlapocka99.1425
Borjúlábszár99.9425
Csicseriborsó (száraz)99.3425
Marhatarja98425
Korianderlevél (szárított)97.1425
Mungóbab (száraz)97.9425
Petrezselyem (szárított)97.1425
Lencse (száraz)96.4425
Borjúhús96.5425
Limabab (száraz)96.7425
Sárgaborsó (száraz)95.5425
Favabab (száraz)95.8425
Disznóbab (száraz)95.8425
Lazac94.6425
Marha feketepecsenye92.6425
Marhacomb91.3425
Pulykazúza89.7425
Sűrített tej89.1425
Marha hasaalja88.6425
Tengerészbab (száraz)87.4425
Sertésborda87.3425
Marhafartő85.9425
Sertéssonka84.7425
Csirkeszárny (bőrrel)82425
Csirkemell82.1425
Édesvízi rák80.9425
Marhafaggyú79.8425
Sertésszűz79.7425
Birkazsír79.8425
Marhazsír79.8425
Sertéstarja78.8425
Metélt tészta (száraz)78.7425
Lenmag78.7425
Sertéskaraj (rövid karaj)77.3425
Szardínia (konzerv, paradicsomos)76425
Marhaszegy76.9425
Szardínia (konzerv, olajos)75425
Pulyka alsócomb75.6425
Pulyka felsőcomb75.9425
Búzakorpa74.4425
Amerikai alóza74425
Sertéscomb72.3425
Pulyka alsócomb (bőrrel)72.5425
Pisztácia (pirított)71.4425
Sertéshús (sovány)71.7425
Homár70.3425
Marhalapocka70.4425
Quinoa (száraz)70.2425
Marhahús (sovány)70.9425
Bárányhús69.3425
Pulyka felsőcomb (bőrrel)69.9425
Amaránt (száraz)69.8425
Juhhús69.3425
Birkahús69.3425
Rózsaszín bab (száraz)67.2425
Csirkemell (bőrrel)67.1425
Fokhagymapor67.5425
Csilipor66.5425
Fekete bab (száraz)66.4425
Pintó bab (száraz)66.2425
Fehérbab (száraz)66.2425
Kardhal65425
Hering65425
Tonhal65425
Csirkeszárny65.8425
Vörösbab (száraz)65.9425
Éticsiga65425
Cápa65425
Makréla65425
Kagyló65425
Fésűkagyló65425
Polip65425
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.