B8-vitamin (Kolin) táblázat

B8-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B8-vitaminmg
Tyúktojás (sárgája, por)2403.3
Tyúktojás (por)1266.7
Tyúktojás (sárgája)820.2
Kaviár (fekete, vörös)490.9
Marhamáj333.3
Tükörtojás317.1
Borjúmáj310
Főtt tojás293.8
Tyúktojás293.8
Fürjtojás263.4
Libatojás263.4
Kacsatojás263.4
Buggyantott tojás234.1
Rántott tojás221
Pulykamáj221.8
Sertésgyomor194.8
Csirkemáj194.4
Szójaliszt190.6
Szójafehérje190.9
Pulykaszív126.8
Csirkezsír122.4
Kacsazsír122.4
Pulykazsír122.4
Mustármag122.7
Szójabab (száraz)115.9
Borjúhátszín110.5
Mogyoróliszt108.7
Csicseriborsó (száraz)99.3
Borjúlapocka99.1
Borjúlábszár99.9
Marhatarja98
Mungóbab (száraz)97.9
Petrezselyem (szárított)97.1
Korianderlevél (szárított)97.1
Limabab (száraz)96.7
Lencse (száraz)96.4
Borjúhús96.5
Sárgaborsó (száraz)95.5
Disznóbab (száraz)95.8
Favabab (száraz)95.8
Lazac94.6
Marha feketepecsenye92.6
Marhacomb91.3
Sűrített tej89.1
Pulykazúza89.7
Marha hasaalja88.6
Tengerészbab (száraz)87.4
Sertésborda87.3
Marhafartő85.9
Sertéssonka84.7
Csirkemell82.1
Csirkeszárny (bőrrel)82
Tejpor (sovány)81.6
Tejpor (zsíros)81.6
Édesvízi rák80.9
Marhafaggyú79.8
Birkazsír79.8
Sertésszűz79.7
Marhazsír79.8
Metélt tészta (száraz)78.7
Lenmag78.7
Sertéstarja78.8
Sertéskaraj (rövid karaj)77.3
Szardínia (konzerv, paradicsomos)76
Marhaszegy76.9
Szardínia (konzerv, olajos)75
Pulyka alsócomb75.6
Pulyka felsőcomb75.9
Amerikai alóza74
Búzakorpa74.4
Pulyka alsócomb (bőrrel)72.5
Sertéscomb72.3
Sertéshús (sovány)71.7
Pisztácia (pirított)71.4
Marhalapocka70.4
Quinoa (száraz)70.2
Homár70.3
Marhahús (sovány)70.9
Pulyka felsőcomb (bőrrel)69.9
Amaránt (száraz)69.8
Juhhús69.3
Bárányhús69.3
Birkahús69.3
Fokhagymapor67.5
Csirkemell (bőrrel)67.1
Rózsaszín bab (száraz)67.2
Pintó bab (száraz)66.2
Fehérbab (száraz)66.2
Fekete bab (száraz)66.4
Csilipor66.5
Sügér65
Makréla65
Hering65
Angolna65
Csattogóhal65
Csirkehús65.7
Nagy maréna65
Vörösbab (száraz)65.9
Tonhal65
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.