Cink táblázat

CINKBEN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)CinkmgNRV%
Osztriga16.6210
Borjúmáj12.0210
Gyapotmagliszt12.3210
Búzacsíra12.2910
Szezámliszt10.6710
Jácintbab (száraz)9.310
Marhatarja8.7310
Turbolya (szárított)8.810
Marhalapocka7.5310
Szezámmag7.7510
Mák7.910
Búzakorpa7.2710
Tyúktojás (sárgája, por)7.7310
Kardamom7.4710
Bazsalikom (szárított)7.110
Kakukkfű (szárított)6.1810
Juharcukor6.0610
Tehénborsó (száraz)6.1110
Marhalábszár6.9410
Mustármag6.0810
Gyapotmag610
Fenyőmag6.4510
Csirkeszív6.5910
Vadrizs (száraz)5.9610
Kesudió (pirított)5.610
Mogyoróliszt5.110
Báránylábszár5.9510
Pekándió (pirított)5.0710
Kömény5.510
Ánizs5.310
Kesudió5.7810
Marha magas hátszín5.6710
Napraforgómag510
Petrezselyem (szárított)5.4410
Adzuki bab (száraz)5.0410
Báránylapocka5.1110
Marhahús (sovány)5.0910
Sertésmáj5.7610
Marhamáj410
Piros paprika (őrölt)4.3310
Currypor4.710
Dungeness rák4.2710
Szárnyasbab (száraz)4.4810
Vöröshagymapor4.0510
Hikoridió4.3110
Kecskehús410
Koriandermag4.710
Szójafehérje4.0310
Zsálya (szárított)4.710
Rénszarvashús410
Szójabab (száraz)4.8910
Báránymáj4.6610
Marhacomb4.3110
Brazil dió4.0610
Marhahús (közepesen zsíros)4.4810
Borsfű (szárított)4.310
Csilipor4.310
Pekándió4.5310
Paradió4.0610
Korianderlevél (szárított)4.7210
Marha feketepecsenye4.4210
Kurkuma (őrölt)4.510
Római kömény4.810
Lenmag4.3410
Gyömbér (őrölt)3.6410
Müzli310
Marhaszegy3.7110
Sertéslapocka3.1410
Bárányhátszín3.1910
Pulykazúza3.0310
Libamáj3.0710
Borjúbélszín3.2610
Marhabélszín3.210
Kacsamáj3.0710
Édeskömény3.710
Sertésborda310
Bárányhús3.4110
Pulyka alsócomb3.1210
Sertéstarja3.3610
Bárányfartő3.7710
Borjúlapocka3.3810
Borjúborda3.4710
Tárkony (szárított)3.910
Juhhús3.4110
Birkahús3.4110
Majoranna (szárított)3.610
Báránynyak3.4810
Rozmaring (szárított)3.2310
Borjúlábszár3.4210
Bárányborda3.810
Sertésnyelv3.0110
Marhafartő3.2410
Marhahús (zsíros)3.5710
Marha hasaalja3.710
Marha fehérpecsenye3.4210
Marha lapos hátszín3.5810
Pulykaszív3.2110
Pulykamáj3.3710
Pulykaláb3.0910
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.